衛教活動
如何測量脈搏?
找到你的脈搏最好的地方是：
手腕 (就是所謂的"把脈")
你的肘的內部 (肘動脈)
脖子邊 (頸動脈)
腳的背面 (足背動脈)
要得到最準確的數字，把你的手指放在你的脈搏上, 計算 60 秒內跳動的次數。
你休息時的心率是心臟打血供應您身體所需的最低量，因為你不是在運動。如果你坐著或躺著，你安靜休息時，你的心率通常是每分鐘 60 至 100下。
但心率低於 60 通常不會有什麼大問題。它可能是服用 乙型阻斷劑等藥物的結果。有很多的體育活動的人，或者是很運動者，常常心跳比較慢。運動量較多的人通常有較低的心率，因為其心臟肌肉是更好的條件下，不需要努力工作以維持穩定的節拍。
"適量運動不通常改變休息時的脈搏，"斯坦說。"如果你的體適能很好,心跳可能會變成為每分鐘40下。沒運動的人可能會有 60 至 100 的心率，"他補充說。這是因為心臟肌肉要努力工作更高的心跳以維持身體機能。
